الرياضه وفصائل الدم والاغذيه المناسبه لها

فصائل الدم و الأغذية المناسبة لها




فصيلة الدم A


تكون معتمده على :


الخضار والفواكهه مع الكثير من النشويات والتقليل من الدهون والبروتينات بسبب عدم وجود حمض الهيدروكلوريك لدى اصحاب هذه الفصيله والذي يساعد على هضم اللحوم بجميع انواعها


الرياضه المناسبه :


اليوغا والاسترخاء


الامراض التي تظهر لا سمح الله :


امراض القلب - السرطان - فقر الدم - امراض الكبد - السكري - الالتهابات البكتيريه .


الاطعمه المسموح بها :


الدجاج او الديك الرومي ( 2 - 3 مرات بالاسبوع ) - السلمون - التونا ( 2 - 3 مرات بالاسبوع ) - حليب الصويا - جبنة الموزريلا - جبنة الماعز - ال**ادي - الارز - الشعير - الشوفان - الخبز - الخضار - الخوخ - ال**يب - الاناناس - زيت الزيتون - المياه المعدنيه - عصير الجزر - القهوه - الثوم .


من الاطعمه الممنوعه :


البطاطس - الملفوف الاحمر - المشروم - الموز - البرتقال - الشاي الاخضر - الفلفل بأنواعه - المايونيز - الخل - اللحم الاحمر - الروبيان - زيت الذره - الدقيق الابيض - الطماطم






فصيلة الدم B


تعتمد على الحليب ومشتقاته وقليل من اللحوم والقمح - لا يناسبها الدجاج


الرياضه المناسبه :


السباحه والمشي .


الامراض التى قد تظهر ( لا سمح الله ) لهذه الفصيله :


السكري - الارق المزمن - مشاكل فى جهاز المناعه - امراض الشرايين- الالتهابات الفيروسيه .


الاطعمه المسموح بها :


لحم الغنم - لحم الارانب - الديك الرومي - البيض - الحليب المنزوع الدسم - ال**ادي - جبنة الغنم - الارز - الشوفان - البطاطس - المشروم - التين - الاناناس - التمر - الجريب فروت - الشاي الاخضر والاسود - البقدونس - البروكلي



الاغذيه الممنوعه :


الدجاج - البط - الجبن الابيض - الايس كريم - الخبز الابيض - الكيك - زيت دوار الشمس - الذره - السمسم - الفول السوداني - الطماطم - العدس - المشروبات الغازيه .





فصيلة الدم Ab



فصيلة A , B هى تجمع بين فصيلة الدم و5 % من سكان الارض فقط يحملون هذه الفصيله ، ويمكنهم اكل المأكولات البحريه - الحليب ومشتقاته - القمح بأنواعه - مأكولات الصويا .



الرياضه المناسبه :


اليوغا - الرياضه المتوسطه



الامراض المعرضون لها :


القلب - السرطان - الانيميا - الالتهابات الفيروسيه والبكتيريه .





فصيلة الدم O



يفضل هنا الاكثار من اللحوم والتقليل من النشويات



الرياضه المناسبه :


الرياضه المستمره من دون تحديد


من الاطعمه المسموح بها :

لحم الغنم - البقر - العجل - الدجاج - البط - الديك الرومي - التونا - الحليب ومشتقاته (بكميات قليله ) القمح بكميات محدوده - زيت الزيتون - الخضار الورقيه - البصل - الفلفل الاحمر - الجزر - الطماطم - الهليون - جميع الفواكه التى لها لون احمر او ازرق او بنفسجي - التفاح - التين - الموز - الكمثرى - المياه المعدنيه - الاعشاب ومنها النعناع - الشاي الاخضر .


الاطعمه الممنوعه :


الاسماك المدخنه - القمح الابيض - الذره - زيت الفول السوداني - زيت الذره - البقوليات - الملفوف - الزهره ( القرنبيط ) - البرتقال-الفراوله - القهوه - عصير الليمون - الشاي الاسود - عصير البرتقال - الخل - الكاتشب .


الامراض التي قد تظهر :


تقرحات المعده - امراض التهابيه فى العظام والامعاء - مشاكل فى الغده الدرقيه - السمنه



(( هذا والله أعلم ))


اللهم شافنا وعافنا وابعد عنا الامراض اللهم انت الشافي المعافي اللهم آمين


اتمنى لكم الصحه والعافيه