اتحاد المصارعين العرب

اهلا وسهلا بكم فى موقع اتحاد مصارعين العرب. الرسالة دي ظهرت لانك مش مسجل دخولك ... لو كنت عضو معانا اضغط دخول .. ولو لسة ماشتركتش اضغط تسجيل وهاتشترك معانا في خطوتين بس .. ولو مش حابب تشارك معانا اضغط اخفاء واستمتع بزيارتك .. واسفين جدا لازعاجكـ

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

اتحاد المصارعين العرب

اهلا وسهلا بكم فى موقع اتحاد مصارعين العرب. الرسالة دي ظهرت لانك مش مسجل دخولك ... لو كنت عضو معانا اضغط دخول .. ولو لسة ماشتركتش اضغط تسجيل وهاتشترك معانا في خطوتين بس .. ولو مش حابب تشارك معانا اضغط اخفاء واستمتع بزيارتك .. واسفين جدا لازعاجكـ

اتحاد المصارعين العرب

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

يحتوى على شرح وافى للرياضة المصارعة الرومانية والحرة والنسائية من شرح قانون المصارعة واساس وفنيات اللعبة


5 مشترك

    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟

    avatar
    الكابتن عصمت
    المراقب العام
    المراقب العام


    ذكر
    عدد الرسائل : 808
    العمل/الترفيه : اعمال حرة
    المزاج : على ما يرام باذن اللة
    الدولة : مصر
    احترامك لقوانين المنتدى : كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ 221010
    نقاط : 58407
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 13/04/2009

    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ Empty كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف الكابتن عصمت السبت نوفمبر 14, 2009 2:36 pm

    كثيرا من اللاعبين واللاعبات بيجينى منهم استفسارات عن كيفية رفع مستواة البدنى وتطويرقوتة لذا فكرت فى عمل هذا الموضوع لتكون الاستفادة شاملة وعامة
    تمارين بسيطة منوعة مفيدة لزيادة قوتك

    نخش بقى على البنش (الصدر)
    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ Chest-exercises-dumbbell-flyes
    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ Chest-exercises-barbell-bench-press-medium-grip
    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ Chest-exercises-dumbbell-bench-press
    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ Chest-exercises-incline-dumbbell-flyes-twist
    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ Chest-exercises-barbell-incline-bench-press-medium-grip
    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ Chest-exercises-incline-dumbbell-press
    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ Chest-exercises-decline-barbell-bench-press

    دا تشريح للعضله....
    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ Chest-exercises-butterflys
    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ Chest-exercises-cable-crossovers


    الباى (اليد الأماميه)
    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ Biceps-exercises-chin-ups
    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ Biceps-exercises-barbell-curls
    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ Biceps-exercises-dumbbell-alternate-bicep-curls
    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ Biceps-exercises-preacher-curls

    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ Biceps-exercises-one-arm-dumbbell-preacher-curls

    بطن (بطن بردو)

    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ Abs-exercises-decline-crunches
    ????: منتكيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ Abs-exercises-decline-reverse-crunches
    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ Abs-exercises-leg-pull-ins
    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ Abs-exercises-decline-oblique-crunches

    والمزيد قريب ان شاء الله
    عاشق الرياضه
    عاشق الرياضه
    مشرف
    مشرف


    ذكر
    عدد الرسائل : 614
    العمر : 34
    العمل/الترفيه : لاعب مصارعه حره
    المزاج : الحمد الله على كل شى
    الدولة : مصر
    الوظيفة : كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ Studen10
    احترامك لقوانين المنتدى : كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ 111010
    نقاط : 56063
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 23/10/2009

    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ Empty رد: كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف عاشق الرياضه السبت نوفمبر 14, 2009 3:32 pm

    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ 391448
    avatar
    الكابتن عصمت
    المراقب العام
    المراقب العام


    ذكر
    عدد الرسائل : 808
    العمل/الترفيه : اعمال حرة
    المزاج : على ما يرام باذن اللة
    الدولة : مصر
    احترامك لقوانين المنتدى : كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ 221010
    نقاط : 58407
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 13/04/2009

    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ Empty رد: كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف الكابتن عصمت الإثنين يناير 04, 2010 5:49 am

    شكرا على المرور
    mohamed da3wh
    mohamed da3wh
    عضو جديد
    عضو جديد


    ذكر
    عدد الرسائل : 1
    العمل/الترفيه : teacher
    المزاج : الله يرحمك يا اكرم رحمه واسعه امين
    الدولة : مصر
    الوظيفة : كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ Player10
    نقاط : 54351
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 04/01/2010

    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ Empty رد: كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف mohamed da3wh الإثنين يناير 04, 2010 2:15 pm

    ادعو لاخيكم اكرم العشرى بان يتغمده الله فى رحمته الواسعه يا رب ارحم اكرم العشرى يا رب كان اخر كلمه قالهالى فين ربنا يا دعوه من حياتنا وربنا يحسن ختامنا
    avatar
    ????
    زائر


    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ Empty رد: كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف ???? الخميس يناير 14, 2010 6:05 pm

    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ 389978
    mezo
    mezo
    المراقب العام
    المراقب العام


    ذكر
    عدد الرسائل : 620
    العمل/الترفيه : المصارعة
    المزاج : مجنون مصارعة
    الدولة : مصر
    الوظيفة : كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ Studen10
    احترامك لقوانين المنتدى : كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ 111010
    نقاط : 57293
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 12/06/2009

    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ Empty رد: كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف mezo الخميس يناير 14, 2010 7:28 pm

    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ 887563 كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ 611877
    avatar
    مصارع
    عضو جديد
    عضو جديد


    ذكر
    عدد الرسائل : 9
    العمل/الترفيه : متقاعد
    الدولة : مصر
    نقاط : 54227
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 13/01/2010

    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ Empty رد: كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف مصارع الخميس يناير 14, 2010 7:29 pm

    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ 389978
    avatar
    الكابتن عصمت
    المراقب العام
    المراقب العام


    ذكر
    عدد الرسائل : 808
    العمل/الترفيه : اعمال حرة
    المزاج : على ما يرام باذن اللة
    الدولة : مصر
    احترامك لقوانين المنتدى : كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ 221010
    نقاط : 58407
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 13/04/2009

    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ Empty رد: كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف الكابتن عصمت السبت يناير 16, 2010 5:42 pm

    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ 19992
    avatar
    ????
    زائر


    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ Empty رد: كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف ???? السبت يناير 16, 2010 5:46 pm

    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ 194569
    avatar
    الكابتن عصمت
    المراقب العام
    المراقب العام


    ذكر
    عدد الرسائل : 808
    العمل/الترفيه : اعمال حرة
    المزاج : على ما يرام باذن اللة
    الدولة : مصر
    احترامك لقوانين المنتدى : كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ 221010
    نقاط : 58407
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 13/04/2009

    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ Empty رد: كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف الكابتن عصمت الإثنين يناير 18, 2010 11:08 pm

    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ 519753
    avatar
    ????
    زائر


    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ Empty رد: كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف ???? الإثنين يناير 18, 2010 11:41 pm

    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ 681268
    avatar
    الكابتن عصمت
    المراقب العام
    المراقب العام


    ذكر
    عدد الرسائل : 808
    العمل/الترفيه : اعمال حرة
    المزاج : على ما يرام باذن اللة
    الدولة : مصر
    احترامك لقوانين المنتدى : كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ 221010
    نقاط : 58407
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 13/04/2009

    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ Empty رد: كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف الكابتن عصمت الجمعة سبتمبر 10, 2010 4:07 pm

    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟ 19992

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 21, 2024 7:41 pm