كثيرا من اللاعبين واللاعبات بيجينى منهم استفسارات عن كيفية رفع مستواة البدنى وتطويرقوتة لذا فكرت فى عمل هذا الموضوع لتكون الاستفادة شاملة وعامة
تمارين بسيطة منوعة مفيدة لزيادة قوتك
نخش بقى على البنش (الصدر)
دا تشريح للعضله....
الباى (اليد الأماميه)
بطن (بطن بردو)
????: منت
والمزيد قريب ان شاء الله
تمارين بسيطة منوعة مفيدة لزيادة قوتك
نخش بقى على البنش (الصدر)
دا تشريح للعضله....
الباى (اليد الأماميه)
بطن (بطن بردو)
????: منت
والمزيد قريب ان شاء الله